“胖就是懒”的标签正在摧毁减肥者自信，用对方法提升成功率

　　近年来，我国先后印发《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025 年)》、《健康中国行动(2019-2030年)》等文件，不断完善肥胖防控政策体系。为贯彻落实全国爱卫会关于将健康体重管理行动纳入健康中国行动的通知要求，由中国疾病预防控制中心作为学术指导单位，光明网健康频道发起“科学调控体态，构建多维健康管理”融媒体传播计划，邀请公立三甲医院重点科室专家，聚焦“饮食调控”、“慢病防治”、“科学运动”、“心理健康”、“中医药文化”与体重管理之间的关系，策划推出漫画长图和科普短视频，共同预防肥胖及相关慢性疾病，提升全民营养健康意识，倡导科学健康的生活方式，从而助力健康中国建设。

　　【本期话题】有人说“胖就是懒”，这种话对减肥的人有哪些伤害？会不会反而让人更难瘦下来？

　　边云：肥胖的人本来就缺乏自信，这种言论会给他们带来更多心理压力和负面情绪，使他们感到被歧视、被贬低，从而自我怀疑、自卑，甚至出现焦虑、抑郁的不良情绪，影响心理健康和生活质量。减肥的人可能会因这种评价而觉得自己的努力不被认可，无论怎么努力都可能被贴上“懒”的标签，进而打击他们减肥的积极性，甚至放弃减肥。其实，每个人发胖的原因是复杂多样的，可能涉及遗传、疾病、药物、生活习惯、心理因素等，将胖归结为懒是一种片面且不公正的观点，会对减肥者造成伤害并阻碍他们的减肥进程。

　　【本期嘉宾】

　　北京回龙观医院 心身医学科主任、副主任医师边云

　　擅长精神疾病合并代谢疾病的诊治；减重人群的心理干预；抑郁、焦虑、躯体化症状的诊治；进食障碍的综合干预等。开设针对减重人群的8周结构化团体正念认知治疗(mindfulness based cognitive therapy, MBCT)，将正念饮食（Mindful eating，ME）的理念与MBCT相融合，帮助减重人群缓解情绪性进食，脱离负面思维模式（如反刍思维），改善社交退缩。为北京市卫健委第四批健康科普专家成员，入选北京市体重管理健康科普专家库，作为巡讲专家参加北京市卫健委2025年健康科普“五进”活动。

学术指导单位

中国疾病预防控制中心

出品

监制

高赛 李然

策划/编导 赵希

摄像/剪辑 孙鹏宇

后期 孙鹏宇